【立ち止まってOK】限界を感じた20代へ。まずは自分を責めるのをやめよう
この記事を書いた人:ヤジ キタオ（元採用担当者/経理スペシャリスト）
経理マンとして46年間務め、税理士事務所から製造業メーカーまで複数回の転職を経験。さらに、職場では20代から50代の多様な人材を同僚・部下として受け入れ、指導・育成した経験を持ち、「転職する側」と「現場で人材を受け入れ育成する側」双方の視点を知る専門家です。
「どうせまた落ちるだろう」と、ネガティブな気持ちが頭を支配していませんか？ 長引く転職活動でメンタルが限界に近づいているなら、立ち止まって心のケアをすることが、実は内定への最短ルートです。
最も重要なのは、「自分を責めないこと」と「活動を一時停止する勇気」です。
この記事では、46年の経理経験を持つ私が、20代の転職で直面するメンタルの壁を乗り越え、自信を取り戻すための具体的な方法をお伝えします。 まずは深呼吸をして、あなたの心の状態を整えることから始めましょう。経理転職の成功は、その先に必ず待っています。
このブログでわかること（疑問・解決リスト）
- 転職活動が長引き、メンタルが疲弊する根本的な理由とは？
- 不採用が続いたときに心を回復させる、脳科学に基づいた「小さな習慣」
- 在職中の面接調整や、経済的な不安を解消する「生活防衛テクニック」
- 自信を取り戻し、いい案件に出会うための「時期」と「スキル」の戦略
転職活動のメンタルは「自己肯定感の回復」が最優先
長期間の転職活動でメンタルが辛くなっている20代のあなたに、まず伝えたいことがあります。 あなたの価値は、内定の数で決まるものではありません。
今の辛い状況を乗り越える鍵は、無理に活動を続けることではなく、疲弊した自己肯定感を回復させること、そして「自分の心を守るルール」を作ることです。 まずは、なぜあなたがこれほど辛いのか、その原因を客観的に見ていきましょう。あなたが悪いわけではないことがわかります。
20代の転職活動でメンタルが崩れる、4つの構造的な原因
なぜ、真面目に頑張っているあなたほど転職活動でメンタルが疲れてしまうのでしょうか？ 私自身の半うつ経験とキャリア相談の視点から、4つの原因を分解します。
1. 努力がすぐに報われない「成果の遅延」
転職活動は、努力と成果（内定）が出るまでの「タイムラグ」が非常に大きい活動です。この「報われない時間」が続くことで、精神的な疲労が蓄積してしまいます。
2. 「社会不適格」だと錯覚する自己否定の連鎖
何ヶ月もいい案件に出会えない状況が続くと、人は「自分は社会に必要とされていない人間ではないか」という恐ろしい錯覚に陥ります。
私（ヤジ キタオ）もかつて、この孤独な戦いを強いられ、半うつ状態になった経験があります。私の時代には、今のようにプロの「転職エージェント」という頼れる存在が一般的ではありませんでした。すべてを一人で抱え込み、情報も少なく、孤独感から来る自己否定が私を追い詰めました。
ですが、今のあなたには、私たちが経験しなかった「外部のプロ」という強力な味方がいます。 このネガティブな感情は、あなたの価値ではなく、孤独と情報不足が生み出したものです。どうか一人で抱え込まず、外部のプロの力を借りてください。
失敗しない、転職エージェントの選び方は、次の記事が参考になります。
3. 「他者比較」と「周囲からの心配」によるプレッシャー
転職活動は非日常的なプロセスであり、特に退職後に活動している場合、SNSなどで他者と比較する孤独感に加え、家族や友人からの「まだ決まらないの？」という心配の声が、無言のプレッシャーとして重くのしかかります。この期待や焦りが、メンタルの辛さを倍増させます。
4. 理想とのギャップによる自己評価の低下
「実務経験が足りない」と痛感するたびに、自分の市場価値を低く見積もってしまいがちです。これがメンタルを最も蝕む要因です。
経理スペシャリストが推奨する「心のエネルギー」回復ルール
原因がわかったところで、具体的にどう心を立て直すかをお伝えします。まずは図解の3ステップに従い、精神論ではなく、行動を変えることで脳を回復させましょう。
1. 「不採用」を論理的に割り切る
自己否定の思考を止めるには、まず「自分への優しさ」が必要です。
- 割り切り方： 不採用は「人格否定」ではなく、単なる「その会社とのミスマッチ」です。「まだ自分に合う会社に応募できていないだけ」と論理的に割り切りましょう。
- 振り返り： 自己分析を「反省会」にするのはやめましょう。「自分の小さな強み」を見つける「発見の時間」と捉え直してください。
2. 「戦略的休息」を取り入れる
転職活動の疲れは「脳の疲労」です。休むことも戦略の一部です。
- デジタルデトックス： 1日1時間、スマホを置いて公園を散歩しましょう。科学的にも、自然との接触はストレスホルモンを低下させることがわかっています。
- 完全オフ日： 週に1日は「求人を見ない日」を作りましょう。
3. 脳科学を活用！小さな達成感を積み重ねる
心理学や脳科学の「報酬系」の理論では、成功体験や“やり遂げた感”によって、脳の報酬システムが刺激され、モチベーションや満足感につながることが示されています。そのため、たとえ小さな達成であっても、日々のやる気を維持する方法として活用する価値があります。
- 極小タスクの設定： 「今日は応募書類のタイトルだけ決める」など、絶対に達成できる極小のタスクを設定します。
- ※ヤジからの補足： 当時、人に頼れなかった私は、「次の面接の質問を一つだけノートに書き出す」といった、人に頼らずできる小さな行動から、少しずつ自信を取り戻しました。
- 現代の活用法： 今は、エージェントへの返信や求人検索もタスクに含められます。「エージェントに1通だけ返信する」なども有効です。
- 視覚化： 完了したタスクをチェックリストで消す瞬間、脳は喜びを感じ、自己肯定感が回復します。
不安を消すための「お金」と「在職中/退職後」のテクニック
心の回復と同じくらい大切なのが、現実的な不安（お金・時間・人間関係）を取り除くことです。セーフティネットを張りましょう。
1. 経済的な不安を解消する資金準備
- 資金の目安： 離職後の活動なら、生活費の3〜6ヶ月分が目安です。交通費や雑費としてプラス10〜20万円あると安心です。
- 失業給付の活用： 退職後の場合、ハローワークで失業給付の手続きを確認しましょう。制度を知っておくだけで、精神的な焦りは大きく軽減されます。（参照：厚生労働省「雇用保険制度の概要」）
2. 在職中の活動ストレスを軽減する裏技
在職中の活動は大変ですが、以下のテクニックで賢く乗り切ってください。
- 面接日程の調整： 基本はWeb面接を優先し、エージェントに調整を丸投げしましょう。
- 「通院」を理由にする： 対面面接で半休を取る際は、「通院」や「役所手続き」といった私用を理由にするのが一般的です。罪悪感を持つ必要はありません。転職活動は労働者の権利です。
3. 【退職者必読】家族・友人からのプレッシャーをかわす防衛術
退職後に活動する場合、ご家族は経済的な不安から、ご友人は純粋な心配から、知らず知らずのうちにあなたにプレッシャーを与えてきます。
- 状況の具体化と区切り: 家族には「失業給付を〇ヶ月はもらえる」「〇月〇日までには必ず決める」など、具体的な数字と期限を共有し、不安を「漠然としたもの」から「期限付きのもの」に変えて安心感を与えましょう。
- 「心の防衛ライン」を引く: 「この話題は今は勘弁して」と伝える勇気を持ちましょう。プレッシャーを感じる言葉に対しては、「心配してくれてありがとう。今は自分なりに頑張っているから大丈夫」と、感情的にならず、軽く受け流すことも、自分の心を守るために必要な防衛策です。
逆転戦略：「いい案件」に恵まれるための時期とスキルの見定め方
心が整い、守りを固めたら、最後に「攻め」の準備です。ここからは、自信を持って活動するための戦略です。
経理部門の採用が活発になる時期を狙う
経理職は、年度替わり前（1〜3月）や下半期開始前（7〜9月）に採用が活発化します。 今はいい案件がなくても、この時期になれば選択肢は増えます。焦らず、時期を待つのも立派な戦略です。
専門性が「自信」に変わる（簿記・Excel）
メンタルが回復してきたら、少しずつ「学び」の時間を取り入れてみませんか？ 勉強している時間は、「自分は未来に向かって進んでいる」と実感でき、自己信頼の回復に繋がります。
- 簿記2級： 経理未経験の場合、強力な武器になります。選考の土台に立つパスポートと考えてください。
- Excelスキル： VLOOKUP関数やピボットテーブルなどは、実務で必ず役立ちます。
「勉強しなきゃ」と追い込むのではなく、「不安を打ち消すための自己投資」として、1日30分から始めてみましょう。
まとめ：心を整えて掴み取る経理転職の成功
心の疲れを感じたら、勇気を持って休息を取り、活動のやり方を見直してください。あなたは一人ではありません。
- 自分を責めず、不採用を割り切る
- 脳を休ませ、小さな達成感を積み上げる
- 面倒な調整はエージェントや制度に頼る
- 時期を見定め、スキルを磨いて自信をつける
あなたの未来は明るいです。この「休息」と「戦略」の期間を経て、自信を持って理想の経理職の扉を開きましょう！
【ヤジ・キタオからの最後のメッセージ】
私の好きな中国古典、「菜根譚」の言葉に、「伏すこと久しきは、飛ぶこと必ず高し」というものがあります。長く地面に身を伏せて力を蓄える鳥は、ひとたび飛び立てば、必ず高く舞い上がります。 今のあなたが過ごしているこの辛い時期は、決して無駄ではありません。それは、あなたが将来、誰よりも高く飛ぶための、静かな準備期間なのです。
Q&Aコーナー
Q. 転職活動が長期化し、いい案件に恵まれません。
A. 転職エージェントを「メンタルサポーター」として使い倒しましょう。非公開求人の紹介だけでなく、「自分の強み」を客観的に教えてもらうことで自己肯定感が回復します。
Q. 経理未経験ですが、本当に転職できますか？
A. 20代であれば、ポテンシャル（将来性）が評価されます。簿記2級などの資格学習を進めつつ、「なぜ経理か」という熱意を整理すれば、必ず道は開けます。
Q. 経理転職に最適な時期はいつですか？在職中に準備すべきことは？
A. 経理部門の採用が活発になるのは、一般的に年度替わり前（1〜3月）と下半期開始前（7〜9月）が多いです。（ヤジ キタオの見解） 在職中にすべきは、簿記資格の学習（最低限、簿記2級）と、転職エージェントへの登録による情報収集です。
Q. 転職活動の疲れを取るための、最も効果的な休息の取り方は？
A. 転職活動の疲れは「脳の疲労」が原因です。能動的な休息を取りましょう。
Q. 経理未経験の場合、簿記2級以外に持っておくべき「専門知識」はありますか？
A. 経理の現場では、正確なデータ処理能力が必須です。そのため、Excelのスキルは非常に重要です。VLOOKUP関数、ピボットテーブル、SUMIF関数などの基本的な知識は、使えるように練習しておきましょう。
Q. 転職エージェントの利用は有料ですか？長期化した場合、どのように活用すべきですか？
A. まず最も重要な事実をお伝えします。転職エージェントのサービスは、転職希望者（あなた）にとって完全に無料です。 エージェントは、企業側から採用成功時に報酬を受け取る仕組みのため、あなたが費用を心配する必要は一切ありません。ノーリスクで利用できる「外部のプロ」と割り切ってください。
無料で利用できるからこそ、エージェントはあなたのメンタルを支える外部リソースとして戦略的に使い倒すべきです。
- 非公開求人の活用: 経理職の「いい案件」はエージェントの非公開求人に多いため、積極的に依頼しましょう。
- 市場価値の客観視: 「自分は市場価値がないのでは」と感じたら、すぐにエージェントに相談し、プロによる客観的な評価で自己肯定感を回復させましょう。
- プロのメンタルケア: 応募後の不採用理由を客観的かつ冷静に分析してもらい、感情的になりがちなメンタルを論理的に立て直す助けにしてもらいましょう。
